[...] sumie to mocny trening to pojęcie względne .no i dziwne że przy aktywności na takiej kaloryczności sama waga rośnie . Tymbardziej że przy 2000-2150 to często delikatnie można zredukować . W sumie mało wiemy o tym jak wygląda dieta , trening itp żeby cokolwiek z tego wywnioskować . Może być to jakiś błąd w pomiarach . Zrób tak jak pisze Night :)
Kolejne spostrzeżenia: Trening nr 2 juz za mną. Faktycznie, jak człowiek sie spręży i nie ma nikogo na siłowni, co zdarza sie bardzo często, jestem w stanie przejść z ćwiczenia na ćwiczenie do minuty. Pytanie natomiast mam nastepujące, po tych treningach czuję bardzo mocno ręce (całe), nogi. Natomiast bardzo słabo klatkę. Czy jest to prawidłowe, [...]
[...] chodzi Ci o lepszy wygląd i jeśli udo będzie wyglądało znacznie lepiej przy -3 albo +3 to chyba nie warto patrzeć na same wymiary. Oczywiście jeśli ktoś ma widoczną nadwagę jak np ja to każdy cm mniej smalcu się liczy. Pomysł aby jeść mniej a częściej oczywiście nie jest głupi ale to raczej chodzi o to, że ludzie jedzą małe śniadanie, duży albo [...]
[...] te opakowania nieotwarte, nie trzymałeś ich w ekspozycji na pełne słońce tylko w suchym zacienionym miejscu, czy nie poddawałeś temperaturom eksptremalnym zarówno wysokim jak i niskim, to same w sobie są szczelne i pozbawione wilgoci więc nic im się nie na pewno nie stało, możesz śmiało spożywać, sam bardzo często zjadam po terminie jak wrzucę [...]
[...] z shotgunem w dawce na noc syntrax matrix 5,0 30g PRZERWA 3 TYGODNIE PODCZAAS KTÓREJ MOŻNA POĆWICZYĆ NA RZEŹBE (uwzględniam że na te 3 tygodnie musisz se dokupic jakies białko około 1,7kg aby stykło Ci na drugi cykl tego co już masz (polecam ellite whey protein dymatize za około 140 zł 2270g smak spoko) Dzień tren Rano MuscleTech [...]
[...] ociężali i jest im cięzko sie poruszać - wchodzic po schodach itd to jest wynik niewydolnosci tlenowej (sercowo naczyniowej) w takim przypadku faktycznie funkcjonuja trochę jak ludzie otyli ale jesli trening jest urozmaicony, sa elementy (wcale nie małe) wydolnosciowe, to serce w sposób naturalny zwieksza zwoją wydajnośc, rosnie pojemnośc [...]
kilob - po prostu przytoczone przez ciebie argumenty nijak nie przystają do istoty sportu. Poza tym powołujesz się na kulturystów z lat 70-tych - moim zdaniem nietrafnie.Owszem nie imponowali oni gigantyczną masą i wyglądali estetyczniej niż dzisiejsi mistrzowie, jednak ich metody treningowe były dużo bardziej szkodliwe dla zdrowia niż [...]
[...] B12 (cyjanokobalaminą) zaangażowana jest w produkcję serotoniny w mózgu odpowiedzialnej za dobre samopoczucie. Jej niedobór może powodować bardzo nieprzyjemne skutki, takie jak osłabienie mięśni, zaburzenia układu pokarmowego (nudności, spadek wagi i apetytu), zaburzenia układu nerwowego (depresja, nerwowość, zmęczenie, ogólne osłabienie), [...]
[...] nazwijmy to współpracowała, nie wyrabia na tyle by dawac progress. co więcej meta nadaje na wielki + anabolizm, którego z kolei testosteron prawie w ogóle nie daje. ale jak już powiedziałem, a na twoim przykładzie to sie potwierdza, róznie to bywa, lecz ja zawsze kicka odradzam, za to polecam dłuższe cykle, i jeśli to masówka, to polecam [...]
kiedys jak sie czytalo forum to 15 mg dobrej nie zanizonej mety bylo czesto polecana dawka dla poczatkujacych, ktora miala dawac im odpowiednie przyrosty, jak widac wraz z duchem czasu ida dawki w gore :)
Ja bym cisnal 100, rozdrabianie sie jest bez sensu, taka moda na sfd, amerykanie na wstepie laduja czesto blisko grama - prawda lezy po srodku. Clen zacznij od jednej tablety i powoli zwiekszaj dawke, dla kazdego jest ona inna - jezeli wystepuje termogeneza nie zwiekszaj, jak przestaje klepac dorzucaj kolejna.
mam ją od grudnia 2008 ;D używam dosyć częśto i nic w niej nie nawala ;D 16 km/h to nawet szybko ale i tak nie uzywam. Jak chce się dobrze spocić ustawiam sobie prędkość na 10 i 8% pod górkę 1,5 km i jesteś mokruteńki, potem dajesz sobie chwile na płasko i tak na zmianę drugiego dnia czuć łydy uda poślady po takim wbieganiu pod górkę. a i nic sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takie sprawy to często sprawa indywidualna, a biorąc pod uwagę twój wzrost i wagę mam wrażenie zę wyolbrzymiasz sprawę, najlepiej by było jak byś wkleil zdjęcie. Nie wiem jakiego używałeś kalkulatora ale może nie robiłeś pomiarów na czczo i miałes wzdęty brzuch ?
tak myślę że jak tak będę ćwiczył to będę miał mocniejsze kostki i nadgarstki mam coś z netem ;/ i dlatego nie wchodzę często na forum. dzisiaj były 3 h sks -siatka a o 18 siłka z kolegą ->> lecę rekord treningu na barki ^^ wesołych świąt shitman_xD złożyłbym życzenia innym ale nikt nie wbija to trudno Zmieniony przez - Bokserolog w dniu [...]
[...] przez różnych "sekciarzy" zaangażowanych ideologicznie (wege itp.). Na wiarygodne wyniki badań nigdzie nie trafiłem. Udowodniono, że u osób, które mają jakieś uszkodzenia nerek dieta niskobiałkowa redukuje śmiertelność i poprawia stan zdrowia, ale zdaję sobie sprawę że to co innego. W tym kontekście mam jedynie dwie [...]
Przy większych dawkach b6 nie ma możliwości określenia bezpiecznego czasu suplementacji. Już po pierwszych dawkach ponad normę, możesz poczuć się gorzej. Kompletna suplementacja, ale masz jakieś wyniki badań hormonalnych? Bo jak poważne wahania, to trzeba szukać przyczyn i je eliminować. Często w aptece. Ziółka i witaminy mogą nie wystarczyć.
Puchatek, komiks japoński czerpie z zachodniego pełnymi garściami. Rzekłbym, że cała idea jest po prostu wzięta z zachodniego. Zauważ jak bardzo są podobne, to widać gołym okiem. Japończycy zwykli wydawać komiksy udające styl realistyczny bez uprzedniego wykształcenia plastycznego. Stąd często są na poziomie zachodniego gimnazjalisty, któremu się [...]
[...] określonych w regulaminie - kobiety dostawały nie bacząc na ilość startujących, a faceci już nie. W sobotę ponoć komedia sięgnęła zenitu. Ogólnie fajna sprawa, nie wiem jak tam sprawy z antydopingiem (czy w ogóle był), nie wiem czy tylko ja mam takie wrażenie, że mimo sporej ilośći zawodników jest mnóstwo wolnych kategorii przez co często [...]
[...] mocno efekt ale miejmy nadzieję że po kilku cyklach redu masa wszystko się wyrówna i skóra będzie się poprawiać na tyle na ile to możliwe ,reszta to kwestia nabicia masy i jak zmienia się proporcje Isla to wszystko zacznie inaczej wyglądać . Na ten moment kiedy nie wchodzi w grę powolne budowanie więc stopniowo zwiększaj kalorie i pracuj nad [...]
mnie tam pompa jak to nazwales miesni lydek i prostownikow nie lapie na krotkich ani enan jak za***ie mixa to dopiero tak sie dzieje,mix to jest to tylko ten bol i skurcze czesto jeszcze:(